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カロリーとダイエットの関係

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ダイエットというと、低カロリーの食品を思い浮かべる人が多いと思います。

ダイエットは、カロリーと密接な関わりがあると思っている人は大勢いるのではないでしょうか。

ダイエットをするには、カロリーに注意を向けることは基本中の基本です。

カロリーが多ければ体重は増える、これはわかりやすい話です。

一日に使うカロリーよりも摂取するカロリーが多ければ、体重は増えます。

一日の活動や生命維持に使うカロリーが食事のカロリーより多ければ、脂肪は減って体重が落ちます。

上手にダイエットをする為には、消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らすようにすればよいと言うことになります。

ダイエットの問題点は、言うほどにはカロリーコントロールができないことにあります。

ダイエットのために食事制限をする人は少なくありません。

野菜や豆腐、こんにゃくなどカロリーの少ない食材でメニューを組み立てています。

肉や炭水化物を減らすことで、油や糖を含む食事を減らしてカロリー量を抑えようとしている方もいます。

しかし、カロリー制限をしても期待通りには体重が減らず、結局ダイエットを中断してしまったという人もいます。

ダイエットを達成するためには、カロリーは体内でどのように使われ、そして蓄積されているかを理解することが大事です。