おすすめダイエット食、アンチエイジング、置き換えダイエット食

ダイエットをしている時の料理について

最近オリーブオイルダイエットという、毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるというものが人気です。

多くの人が、オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思うのではないでしょうか。

ダイエットにはマイナスになるという印象が強い油は、少量でもカロリーが高いものだというのがその理由です。

確かに、油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、体重増加につながります。

ダイエットの妨げなるのが、バターなどの動物性の脂肪なのです。

オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも有効で、便秘解消や美肌に効果があるといいます。

不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、オリーブオイルに含まれるオレイン酸だそうです。

効果的に、脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らすことができます。

ダイエットの中でもオリーブオイルを使うもので有名なのが、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットです。

シャングリラダイエットはテレビでも取り上げられ、女優さんが実践したことで有名になったダイエット方法です。

オリーブオイルを使って食欲をコントロールするというダイエット方法で、砂糖水でも代用ができるといいます。

混同しないようにしたほうが良いのは、シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差があるということです。