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オリーブオイルを選択する方法

一口にオリーブオイルと言っても、ダイエットでどれを選択すれば良いのか様々な種類があるので悩むことがあります。

ダイエット方法に合ったオイルを、オリーブオイルでダイエットをする場合には選んだ方が良いでしょう。

オリーブオイルの中でも、シャングリラダイエットは風味がないものが良いといいます。

香りや風味が良いエクストラバージンのオリーブオイルは合わないでしょう。

一般的には、酸度が低いものほど良いオリーブオイルだとされています。

オリーブの果実を搾ったものが、オリーブオイルです。

化学的な加工が全く施されていないエクストラバージンのオリーブオイルは、一番最初に絞ったものだけでできているものだそうです。

精製オリーブオイルというのは、絞り終わったオリーブの残りカスや劣化品質のオリーブから抽出したものです。

ピュアオリーブオイルというのは、精製オリーブオイルとバージンオイルをブレンドして作ったものです。

バージンオイルと比べると風味や香りは薄く価格も安価なことから、ダイエットにぴったりのオリーブオイルではないでしょうか。

オリーブオイルには、スパイシータイプとスイートタイプがあります。

少々苦味があるのが、オリーブの果実を早い段階で収穫し、オイルにしたものがスパイシータイプです。

多くのポリフェノールを含んでいるのが特徴で、スイートタイプよりもたくさん含んでいます。

ダイエットをオリーブオイルを利用してする時には、しっかり事前に情報収集して、ダイエットの目的や自分の体質に合ったものを選択することをおすすめします。