おすすめダイエット食、アンチエイジング、置き換えダイエット食

オリーブオイルの性質

どのように、オリーブオイルはダイエットに影響を与えるのでしょうか。

多くの人が思っているのは、油だから体に良くないとか、油だからダイエットに良くないとったことかもしれません。

適量なら、実はオリーブオイルは、ダイエットにも健康にも良い優秀な食品だといえるでしょう。

植物油の多くは種をしぼって作りますが、オリーブオイルというのは、オリーブの果実が蓄えているオイルを搾り出したものです。

オリーブのジュースといってもいいのは、オリーブオイルは果実から作るものだからです。

地中海沿岸では離乳食にも取り入れられているのは、脂肪酸組織が母乳に似ているためです。

オレイン酸という不飽和脂肪酸を含むオリーブオイルは、性質として悪玉コレステロールを下げるものがあるそうです。

オリーブオイルは、ダイエットの大敵でもある便秘にも効果的だといいます。

小腸を刺激し、腸のぜん動運動を促進する効果もあるオレイン酸は、コレステロールの調整だけでなくいろいろと役立つものです。

油ものを避けてしまいがちなのがダイエット中なのですが、肌の調子が悪くなり、便秘の原因にも油が足りないとなってしまうでしょう。

オリーブオイルはカルシウム、鉄、カリウムなど体に必要な栄養を豊富に含んでいます。

オリーブオイルは、ダイエット中は特に不足しがちな鉄分やカルシウムの補給にも効果があります。

健康や美容に飲むだけで効果を発揮するというオリーブオイルなら、上手にダイエットに役立てることも不可能ではありません。